Teniška stena vas čaka – čas za ogrevanje!
Dragi teniški prijatelji,
toplo pomladansko vreme nas opozarja, da se poletna teniška sezona nezadržno bliža! Sonce sije, temperature rastejo, in tudi mi v TK Portovald smo začutili teniški nemir v nogah. 🎾☀️
Zato smo že pridno očistili in uredili našo teniško steno, ki zdaj čaka, da jo obiščete! Stena je odlična priložnost za vse vas, ki ste po zimskem premoru morda malce zarjaveli – preden stopite na igrišče, si tu ogrejte roko, nogo in oko.
Teniška stena je najboljši trener, ki nikoli ne zgreši! Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen igralec, vam ponuja idealen način za ogrevanje, izboljšanje tehnike in pridobivanje samozavesti pred začetkom sezone.
Kako se igra na teniški steni?
1. Postavite se na pravo razdaljo
Stojte približno 3–5 metrov od stene. To vam daje dovolj časa za pripravo na udarec in simulira realističen odzivni čas med igro.
2. Začnite počasi
Najprej rahlo udarjajte žogico ob steno s forehand udarcem. Ko začutite ritem, dodajte backhand. Ne hitite – cilj je nadzor, ne moč.
3. Vadite voleje
Približajte se steni na 1,5–2 metra in vadite voleje. Hitri odboji od stene vas prisilijo v hitre reakcije in izboljšajo reflekse.
4. Merijo na tarče
Na naši steni so označene tarče – uporabite jih! Merijo na različne točke za izboljšanje natančnosti in usmerjenosti udarcev.
5. Gibanje, gibanje, gibanje!
Ne stojte na mestu! Po vsakem udarcu se vrnite v osnovno pozicijo. Igra na steni je odlična vaja za delo nog in kondicijo.